Отслабване
.....
пълния текст >>>
Консумирайте определени храни, за да спите спокойно!
Безсънието може да се предизвика от неправилно хранене на вечеря. Мазнините, съдържащи се в тлъстите меса са трудносмилаеми, затова не се препоръчват за вечерно хранене.
Избягвайте вечер да консумирате домати, спанак, патладжан и картофи, защото те съдържат тирамин, който пък нарушава спокойния сън. Освен в тези продукти, тирамин има и в алкохола, шунката и колбасите. Ако все пак не можете да се откажете от тях, опитайте се да намалите количества им.
Ако магнезият и калцият са в изли .....
пълния текст >>>
Как да се храним, за да отслабнем?
ко намалите телесното си тегло прекалено бързо, вие ще го възстановите отново и понякога ще прибавите към него и още килограми!
Запознайте се с фактите:
1. Бързото отслабване не е решение и не води до справяне на проблема с наднорменото тегло!
2. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, това определено ще се отрази и на теглото ви (ще губите килограми).
3. Открийте тайната на изгарянето на мазнините - истината: вида на мазнините, които консумирате определя как те ще се оползотворяват от орг .....
пълния текст >>>
Диета за спортисти
Ако спортувате, и спортът е наистина важен за вас, то организмът ви се нуждае от "правилна" храна, за да ви осигури максималнен резултат и за да ви възнагради за усилията.
Тренировките на гладен стомах могат да ви накарат да се почувствате немощни, но пък работата на пълен стомах може да ви причини стомашни разстройства и неудобства. Идеално е състоянието, при което преди тренировка сте хапнали лека закуска включваща няколко сушени плодове или банан, или малка кофичка кисело мляко, .....
пълния текст >>>
Храненето и основите на храненето
За да имате успех в бодибилдинга трябва да знаете задължително основите на Храненето. По-нататък тези знания ще ви помогнат в подбора на храна и съставянето на диети. Моля, не пренебрегвайте тази страница, защото рано или късно ще стигнете до извода, че тази информация е изключително важна за Вас.
Белтъчини
Като цяло човешкото тяло се нуждае главно от белтъци, които са необходими за изграждането на тъканта и влизат в състава на ред хормони. Белтъците се разграждат до аминокиселини, които са .....
пълния текст >>>
